A medida que nos acercamos a nuestro ayuno, es posible que te preguntes: “¿Qué tipo de ayuno debo hacer? ¿Cómo puedo hacer un ayuno de 21 días o cualquier ayuno prolongado? ¿Cómo puedo llegar a la meta?”. Aquí te hablaremos de algunos tipos de ayuno que podría elegir hacer durante este ayuno. Como siempre, asegúrate de buscar consejo médico si tienes problemas de salud.
“Esta clase no sale sino con oración y ayuno”. – Mt. 17:21
1. EL AYUNO ORIGINAL DE JESÚS: SÓLO AGUA.
Según Lucas 4:2, Jesús fue llevado al desierto por el Espíritu y no comió nada durante 40 días. Sólo bebió agua. Un ayuno de 40 días en agua es el ayuno más difícil físicamente y debe ser realizado con un descanso completo y bajo supervisión médica debido al peligro extremo de una sobre intoxicación, la disminución de los tejidos vitales del cuerpo, y la pérdida de electrolitos. Le animamos a dejarse guiar por el Espíritu en un ayuno de sólo agua.
2. AYUNO DE JUGOS.
Un ayuno de jugos es un ayuno en el que sólo se bebe jugo y agua (principalmente agua) y no se ingiere ningún otro alimento. Este tipo de ayuno le proporcionará más energía que un ayuno de sólo agua. Es un tipo de ayuno muy adecuado, ya que perderá todos los antojos de hambre mientras mantiene un cierto nivel de energía que le permite funcionar. En un ayuno de jugos, recomendamos beber sólo jugos recién preparados, que puede hacer en casa con una licuadora, o (si no tiene un licuadora) jugos congelados que puede comprar en una tienda. Debe evitar los jugos con alto contenido de ácido, azúcares añadidos y pulpa. Beber jugos con pulpa hace que su metabolismo se ponga en marcha de nuevo, trayendo de vuelta todas esos dolores de hambre difíciles de manejar.
3. AYUNO CON BATIDOS (SÓLO LÍQUIDOS).
El ayuno con batidos le permite seguir obteniendo todos los nutrientes necesarios para funcionar, sólo que en forma líquida. Aun así, se restringe del placer de masticar y comer alimentos sólidos. Los ayunos con batidos le permiten seguir consumiendo muchas porciones de frutas, verduras, proteínas en polvo y cualquier otra cosa que decida incluir en su ayuno.
4. AYUNO DE DANIEL.
El ayuno de Daniel es el tipo de ayuno más conocido y se realiza según el modelo revelado en Daniel 1:12 y Daniel 10:2-3. En Daniel 10:3, muchos conciden que Daniel se restringió de comer carne, azúcar, productos lácteos, alimentos fritos, vino y de todos los alimentos agradables (todo lo que realza el sabor de la comida: condimentos, aderezos para ensaladas, edulcorantes, etc.). En Daniel 1:12 vemos que comía verduras y bebía agua. La palabra que se traduce como verduras o legumbres, viene del hebreo zeroa, que significa “lo que crece de la semilla”. Por lo tanto, zeroa incluye verduras, frutas, granos enteros, legumbres (guisantes o frijoles), nueces, semillas, tofu y hierbas con moderación.
Se trata básicamente de restringirse de todos los alimentos agradables. Esa es la idea. Ahora lo desgloso un poco allí; puedes leerlo y hacer con eso como el Señor te guíe.
En este tipo de ayuno, usted podrá seguir cumpliendo con todos los requisitos de su vida mientras se niega a sí mismo algunos de los placeres regulares de su dieta. Este tipo de ayuno también es muy saludable para su cuerpo.
5. AYUNO DE MEDIOS.
Si no puedes (o no te sientes guiado por el Señor) para hacer cualquiera de los ayunos relacionados con la comida, considera hacer un ayuno de medios sociales, videojuegos o películas (Netflix, Disney, u otro servicio de streaming; Gym, o cualquier tipo de entretenimiento). En 2021, el latinoamericano promedio pasó 3 horas y 14 minutos en las redes sociales cada día; en 2022, el colombiano promedio pasó 5 horas y 9 minutos en sus teléfonos cada día. Solo se necesitan unas 71 horas para leer toda la Biblia a un ritmo de lectura en voz alta. Si el colombiano promedio reemplazara el tiempo que pasa en las redes sociales con la lectura de la Biblia, ¡podría leer toda la Biblia en 12.3 días! (Statista, 23 de mayo 2022; exploding topics, 16 de Septiembre 2022)
6. OTROS TIPOS DE AYUNO.
Durante 21 días, 40 días, o el ayuno que hayas decidido iniciar; podrás ayunar una comida favorita, un café, chocolate, o una cosa que habitualmente haces. Puede ser creativo. Pregúntele al Señor qué quiere que usted ayune durante estos próximos días.
*Con los ayunos de sólo agua, jugos y batidos, contemple la posibilidad de tomarse unos días antes del ayuno para desintoxicar su cuerpo con el fin de prepararlo para su ayuno líquido.
** Independientemente del tipo de ayuno que elija, para sustituir sus horarios normales de comida (o de redes sociales), reserve mucho tiempo para orar y leer la Palabra. El ayuno crea un vacío en tu alma. Llene ese vacío dándole un festín de Dios durante su ayuno. En los momentos en los que usualmente acudía a las redes sociales, ora. En los momentos en los que usualmente comía, dese un festín con la Palabra de Dios. En los momentos en los que usualmente acudía a su comida favorita en busca de consuelo, acuda a Dios en busca de consuelo.
Esperamos que estas alternativas le hayan dado fe y confianza en que hay un tipo de ayuno que usted puede hacer.
¡Que Dios te bendiga!
Articulo adaptado de https: the Jesus fast – Lou Engle
